به نام خداوند لوح و قلم حقیقت نگار وجود و عدم
خدایی که داننده رازهاست نخستین سر آغاز آغازهاست
ذهن ما باغچه است گل در آن باید کاشت گر نکاری گل سرخ علف هرز در آن می روید
زحمت کاشتن آن گل سرخ، کمتر از زحمت بر داشتن هرزگی این علف است
بی گل آرایی ذهن جان من هرگز آدم آدم نشود.
مجتب کاشانی
یاران همراه و دوستان آشنا سلام
سپاس از مهرتان و ممنون از نگاهتان
سلام و دو صد درود بر شما
نکته نغزی که در ذهن من نقش بست تا امروز به تحریر در آورم در این سرای قلم مبحث مربوط به افزایش بهره وری فکری ما و نقش آن در ارتباطات موثر ما با محیط بود.
«آرامش ذهن یکی از جواهرات زیبای خرد است. این نتیجه تلاش طولانی و صبورانه در خویشتن داری است. وجود آن نشان از تجربه رسیده و دانشی بیش از حد معمول از قوانین و عملیات اندیشه است.»
-جیمز آلن
اگر از شما بخواهم که نمادی از نظم و انضباط در جهان اطراف خود را به من نشان دهید، ممکن است شما به یک راهب بودایی فکر کنید که می تواند ساعت ها بی حرکت در محلی بنشیند با ذهنی خالی از افکار و تنها با اشاره ای به لبخند روی صورتش، که به سادگی از زندگی خود راضی است.و فکر کنید نماد آرامش این است.
چنین خودکنترلی در دنیای تکنو لوژی زده و پرمشغله و سریع امروزی که در آن عوامل حواسپرتی بی شماری در هر گوشهای و هر زمانی در کمین هستند و در سر ما وزوز میکنند، و مخل برقراری ارتباط مناسب و موثر ما با محیط هستند ،مانند یک ابرقدرت توانمند به نظر میرسد. واقعا فردی که در شرایط امروزی قادر به حفظ آرامش ذهنی خود است فردی نادر و توانمنداست .
– اما خوشبختانه شما نیز می توانید تبدیل به یک چنین فردی شوید، اگر فقط بخواهید و کمی بیشتر تلاش کنید.
شما با اجرای نوعی تمرین مراقبه در برنامه هفتگی نه تنها به خودتان کمک می کنید تا کنترل خود را افزایش دهید بلکه می توانید صبر و شکیبایی بیشتری را برای خود توسعه دهید، و بلکه این کار استرس شما را کاهش داده و در ارتباط با احوال خود احساس شادی بیشتری خواهید داشت.
یکی از متداول ترین تمرینات برای یادگیری نحوه آرام کردن ذهن خود مدیتیشن است. با این حال، مدیتیشن تنها عادتی نیست که می تواند شما را در حالت مراقبه قرار می دهد.
کلید ایجاد آرامش روزمره این است:
«که توجه خود را روی لحظه حال یا روی یک فعالیت واحد متمرکز کنید که در حال انجام آن هستید.»
درگیر شدن در یک ورزش با تمرکز بالا مانند یوگا، صخره نوردی یا بوکس می تواند راه خوبی برای دستیابی به این وضعیت باشد.
و به همین ترتیب می تواند چیزی مانند باغبانی، رقصیدن یا بافتنی و یا هنر ها و صنایع دستی و…………………………………باشد.
هرچه بیشتر خود را در حالت مراقبه قرار دهید، درارتباط با موقعیتهای روزمره آرامتر خواهید شد. ایجاد آرامش حتی منجر به خودکنترلی بیشتر و ارتباط موثرتر با خودتان می شود و این منجر به افزایش توانایی در کنترل وضعیت ذهنی شما و جلوگیری از تیرگی احساسات در قضاوت شما می شود.
این برداشت من از کتاب ۳۶۵ روز تحول فردی می باشد و روز دوازدهم این تغییرات
پس از امروز اندکی تلاش کنیم تا بیشتر بر روی کاری که انجام می دهیم متمرکز شویم و از پیچش ذهن خود مراقبت نماییم.
موفق و پیروز باشیم.
