تفکر منفی چه می کند با ارتباطات موثر ما؟

سلام بر  مهر نگاهتان

تفكر منفي (Minimizing Negative Thinking)

وقتي براي اولين بار كسي ايده جديدي را مطرح مي كند، واكنش شما به آن چيست؟

 اگر شما يك فرد استثنايي نباشيد، يك انتقادگر طبيعي هستيد.

معمولا از سنين پايين ما يادگرفته ايم كه از هر چيز جديدي انتقاد كنيم. در بزرگسالي نيز انتقادگري يك طبيعت ثانويه ماست.

براي كاهش تفكر منفي چه باید کرد؟

سعي كنيم از واكنش متوازن به شرح زير استفاده كنيم:

• ايده هاي جديد را به مثابه مواد اوليه در نظر بگيريد كه بايد پالايش شوند
  • خودتان را عادت بدهيد كه حد اقل به هنگام شنيدن ايده جديد، در خصوص مزاياي آن بپرسيد.
  • در ارزيابي ايده هاي جديد به صورت متوازن به محاسن و معايب آن توجه كنيد.

تمرين:كاهش تفكر منفي

در رابطه با يك ايده مطرح شده، واكنش هاي منفي خود را در ظرف 5 دقيقه بنويسيد.

آنگاه نوشته خود را با موارد زير مقايسه كنيد. احتمالا شباهت هاي زيادي وجود داشته باشد.

• شرايط ما متفاوت است.
  • ما زمان زيادي نداريم
  • سيستم ما براي اينكار بسيار كوچك است
  • الگوي ما قابل اعتماد است.
  • ايده غيرعملي است
  • ما هنوز آمادگي اجراي آن را نداريم.
  • اجراي آن مستلزم وقت زيادي است.
  • اجراي آن مستلزم سرمايه گذاري زيادي است
  • ايده خيلي افراطي است
  • ايده جديدي نسبت به آنچه كه انجام مي دهيم، نيست.
  • بر روي كاغذ ايده خوبي است، اما قابليت اجرا ندارد.

حال سعي كنيد بجاي تفكر منفي از آن دفاع كنيد.

#عباس_رحمتی

#ارتباطات_موثر

#کارآفرینی