سلام بر مهر نگاهتان
تفکر منفی (Minimizing Negative Thinking)
وقتی برای اولین بار کسی ایده جدیدی را مطرح می کند، واکنش شما به آن چیست؟
اگر شما یک فرد استثنایی نباشید، یک انتقادگر طبیعی هستید.
معمولا از سنین پایین ما یادگرفته ایم که از هر چیز جدیدی انتقاد کنیم. در بزرگسالی نیز انتقادگری یک طبیعت ثانویه ماست.
برای کاهش تفکر منفی چه باید کرد؟
سعی کنیم از واکنش متوازن به شرح زیر استفاده کنیم:
- ایده های جدید را به مثابه مواد اولیه در نظر بگیرید که باید پالایش شوند
- خودتان را عادت بدهید که حد اقل به هنگام شنیدن ایده جدید، در خصوص مزایای آن بپرسید.
- در ارزیابی ایده های جدید به صورت متوازن به محاسن و معایب آن توجه کنید.
تمرین:کاهش تفکر منفی
در رابطه با یک ایده مطرح شده، واکنش های منفی خود را در ظرف ۵ دقیقه بنویسید.
آنگاه نوشته خود را با موارد زیر مقایسه کنید. احتمالا شباهت های زیادی وجود داشته باشد.
- شرایط ما متفاوت است.
- ما زمان زیادی نداریم
- سیستم ما برای اینکار بسیار کوچک است
- الگوی ما قابل اعتماد است.
- ایده غیرعملی است
- ما هنوز آمادگی اجرای آن را نداریم.
- اجرای آن مستلزم وقت زیادی است.
- اجرای آن مستلزم سرمایه گذاری زیادی است
- ایده خیلی افراطی است
- ایده جدیدی نسبت به آنچه که انجام می دهیم، نیست.
- بر روی کاغذ ایده خوبی است، اما قابلیت اجرا ندارد.
حال سعی کنید بجای تفکر منفی از آن دفاع کنید.
#عباس_رحمتی
#ارتباطات_موثر
#کارآفرینی
